2025.5/18
口の渇きへの対策
🦷 口腔乾燥症とは？
「口が乾いてつらい」「ねばつく」「飲み込みにくい」などの症状がある方は、**口腔乾燥症（こうくうかんそうしょう）**という状態かもしれません。これは、唾液の量が減ったり、唾液の質が変わることで、口の中が乾燥してしまう状態です。
🤔 なぜ起こるの？
口腔乾燥にはいくつかの原因があります：
- お薬の副作用：血圧の薬やアレルギー薬、精神的な症状のお薬などが原因になることがあります。
- 加齢：年齢とともに、唾液が出にくくなる方もいます。
- 病気の影響：糖尿病やシェーグレン症候群などの病気が関係している場合もあります。
- ストレスや口呼吸：日常の習慣や体調も関係していることがあります。
😣 どんな影響があるの？
唾液が少なくなると、次のようなことが起きやすくなります：
- 食べ物が飲み込みづらくなる
- 舌や粘膜がヒリヒリしたり痛む
- 口臭が出やすくなる
- 虫歯や歯周病のリスクが高まる
- 義歯（入れ歯）が安定しにくくなる
👐 どんな対策があるの？
今すぐできるケアから、医療的な対応まであります。
✅ ご自宅でできること
- こまめな水分補給：少しずつ、こまめに水を飲みましょう
- 唾液を増やす工夫：無糖のガムや飴を使うのも効果的です
- お部屋の加湿：空気が乾燥すると症状が悪化しやすいです
- 口の中のケア：舌の掃除やマウスウォッシュで清潔を保ちましょう
🦷 歯科でできること
- 唾液の出方をチェック
- 必要に応じて、唾液腺マッサージや保湿ジェル・スプレーのご紹介
- 原因となっている薬の情報を、かかりつけ医と共有して対応することもあります
🗣 一言アドバイス
「口が乾くのは、年のせい」だけで済ませてしまうと、口の中のトラブルが増えてしまう可能性があります。つらさや不安がある場合は、我慢せずにお気軽にご相談くださいね 😊
🦷【口の乾きが気になるあなたへ】
〜口腔乾燥症をご存じですか？〜
📌 口腔乾燥症ってなに？
「口の中が乾く」「ねばねばする」「話しにくい」「飲み込みづらい」…
そんな症状がある方は、**口腔乾燥症（ドライマウス）**かもしれません。
これは、唾液の量が減ったり、唾液がうまく働かなくなることで起こる状態です。年齢やお薬、病気、ストレスなどが原因で起きることがあります。
🧐 どうしてなるの？
✅ お薬の影響
血圧の薬、アレルギー薬、精神のお薬などが原因になることがあります。
✅ 加齢による変化
年齢とともに唾液が出にくくなる方もいます。
✅ 病気が関係していることも
糖尿病やシェーグレン症候群など、体の病気と関係している場合があります。
✅ ストレスや口呼吸
生活習慣や心の状態も影響することがあります。
💬 よくある症状
🔹 口が乾いて話しづらい
🔹 食事がしにくい、飲み込みづらい
🔹 口臭が気になる
🔹 舌や口の中がヒリヒリする
🔹 虫歯や歯周病になりやすい
👐 対処法いろいろ
💧 こまめに水分補給
乾きを感じる前に、少しずつ水を飲みましょう。
🍬 唾液を出す工夫を
無糖ガムや飴でお口を刺激すると唾液が出やすくなります。
🌿 リラックスを大切に
ストレスも乾燥の原因に。深呼吸や軽い運動もおすすめです。
🏡 湿度を保つ
お部屋が乾燥していると口も乾きやすくなります。加湿器を使いましょう。
🪥 お口のケアをしっかり
舌や口の中を清潔に保つことで、トラブルを予防できます。
🦷 歯科でできること
✔ 唾液のチェック
✔ 口腔ケアのアドバイス
✔ 保湿ジェルやスプレーのご案内
✔ お薬の影響について医師と連携することも可能です
😊 最後に…
「年のせいだから仕方ない…」とあきらめないでください。
口の乾きは放っておくと、虫歯や歯周病、口臭などの原因にもなります。
少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね！
