こんにちは　

ソアビル歯科医院　

院長鈴木です。

めっきり秋らしくなりました

日によって、気温はそれほど変わらないのに寒くなったと感じるのは湿度の変化だそうです。

北風が吹き、湿度が下がると気温が同じでも肌寒く感じるようです。

テレビで言ってました＾＾

朝６時になると太陽が昇り、

６時半には花畑公園でラジオ体操が行われている。

私の日課の花畑鷲神社お参り５kmコースは引き続いております。

２ヶ月前は７８kgだった体重も７２kgをキープ。

とにかく運動と食事制限を続けております。

目的は健康増進、

目標体重の設定をし、来年1月に行われる１０kmマラソンへの出場、

目標行動は、

毎日のお参り、

朝一番の体組成計の記録、寝る前の体重の記録により、

１日の体重の増減を極力抑えることが食べ過ぎを防げることもわかってきました。

体が動けるようになると、さまざまなことが前向きに捉えられるような気に！！

気のせいかな？？

皆さんの健康を守るためには、

まず自分の健康を守ることから。

ソアビル歯科医院では、

みなさまの口の健康を守るために今月も頑張っていきます。